为什么女人生完孩子后下面会松？做好这3点轻松“紧”回来！

现在很多的准妈妈都不愿顺产，而愿意剖腹产。并不是因为胎儿太大，还是母体身体的原因。而是很多妈妈觉得顺产以后，会松弛，所以选择剖腹产。但是真的是因为顺产吗？

顺产表示：这个锅我可不能全背！

因为剖腹产的女性其实也同样会面临这个问题呀。

为什么这么说呢？

因为无论是顺产还是剖腹产的妈咪，在孕期尤其是孕晚期，体内孕激素的升高都会使产道扩张，为分娩做准备。

而且随着胎儿的不断增大，子宫和胎盘的重量增加，就会长期压迫女性盆底肌肉就是保持紧致最关键的地方哈～，使盆底肌肉张力减退，肌纤维变形，从而造成一定的损伤。

所以，产后松弛的根本原因在于盆底肌肉没恢复好。无论是哪种分娩方式，这都是无法避免的。松弛虽然不是疾病，但它最大的问题是可能会伴随很多疾病的到来。

比如说一些妇科疾病：最常见的有炎、宫颈炎、盆腔炎，还可能伴随卵巢功能衰退，内分泌失调、情绪不稳定、烦躁易怒，皮肤粗糙松弛皱纹增多、色斑出现等等问题。

为什么松弛会容易感染妇科疾病呢？

因为松弛会导致自净能力降低或丧失，皱褶里长年累月地残留一些病菌、毒素、死皮细胞、排不净的等等，所以易感染各种妇科疾病。松弛除了会感染妇科疾病一定程度上可能还会影响夫妻生活。所以说妈妈们千万不要因为尴尬而听之任之。

那么如何“紧”回来，教你3招！

一、调节心理

首先，产后的妈妈要相信自己以后仍然可以过上美好的。不要太过在意，如果心里真的过不去，也可以和专业的心理医生求助。

二、 坚持练习凯格尔运动

凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉最为普遍有效的方法。

1.平躺、双膝弯曲

2.收缩的肌肉向上提肛。

3.紧闭尿道、和肛门（简单的说，就是在小便的时候憋尿的动作）

4.也可以每天平躺在床上，将一个手指放入内，收缩来夹紧手指，每次持续五秒钟。慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。当然，一定要记得洗手，注意手部卫生。不然没紧，炎来了…

这个一定要坚持做才会有效果哦。一般来说，每天坚持三轮。

三、 手术纠正

如果真的是产后恢复的不好，比如产道壁膨出、失禁已经严重影响到了生活质量，可以通过手术纠正，此时再去挨刀可比剖腹产的那一刀值多了。