为什么女人生完孩子后下面会松?做好这3点轻松“紧”回来!
- 日期:2019-04-03 15:01:34
- 来源:互联网
- 编辑:小狐
- 阅读人数:941
现在很多的准妈妈都不愿顺产,而愿意剖腹产。并不是因为胎儿太大,还是母体身体的原因。而是很多妈妈觉得顺产以后,会松弛,所以选择剖腹产。但是真的是因为顺产吗?
顺产表示:这个锅我可不能全背!
因为剖腹产的女性其实也同样会面临这个问题呀。
为什么这么说呢?
因为无论是顺产还是剖腹产的妈咪,在孕期尤其是孕晚期,体内孕激素的升高都会使产道扩张,为分娩做准备。
而且随着胎儿的不断增大,子宫和胎盘的重量增加,就会长期压迫女性盆底肌肉就是保持紧致最关键的地方哈~,使盆底肌肉张力减退,肌纤维变形,从而造成一定的损伤。
所以,产后松弛的根本原因在于盆底肌肉没恢复好。无论是哪种分娩方式,这都是无法避免的。松弛虽然不是疾病,但它最大的问题是可能会伴随很多疾病的到来。
比如说一些妇科疾病:最常见的有炎、宫颈炎、盆腔炎,还可能伴随卵巢功能衰退,内分泌失调、情绪不稳定、烦躁易怒,皮肤粗糙松弛皱纹增多、色斑出现等等问题。
为什么松弛会容易感染妇科疾病呢?
因为松弛会导致自净能力降低或丧失,皱褶里长年累月地残留一些病菌、毒素、死皮细胞、排不净的等等,所以易感染各种妇科疾病。松弛除了会感染妇科疾病一定程度上可能还会影响夫妻生活。所以说妈妈们千万不要因为尴尬而听之任之。
那么如何“紧”回来,教你3招!
一、调节心理
首先,产后的妈妈要相信自己以后仍然可以过上美好的。不要太过在意,如果心里真的过不去,也可以和专业的心理医生求助。
二、 坚持练习凯格尔运动
凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉最为普遍有效的方法。
1.平躺、双膝弯曲
2.收缩的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、和肛门(简单的说,就是在小便的时候憋尿的动作)
4.也可以每天平躺在床上,将一个手指放入内,收缩来夹紧手指,每次持续五秒钟。慢慢的放松,五到十秒后,重复收缩。当然,一定要记得洗手,注意手部卫生。不然没紧,炎来了…
这个一定要坚持做才会有效果哦。一般来说,每天坚持三轮。
三、 手术纠正
如果真的是产后恢复的不好,比如产道壁膨出、失禁已经严重影响到了生活质量,可以通过手术纠正,此时再去挨刀可比剖腹产的那一刀值多了。
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