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减重手术后还需要运动减肥吗?

  • 日期:2019-02-20 10:58:50
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:244

不少做了减重手术的糖友和胖友都有个这样的疑问:术后是不是可以不用运动了?其实不是的,减重手术是一项工程,并不是一劳永逸的,所以除了术后要配合健康师的生活饮食指导外,适量的运动是必需的。

一项最新研究表明,与减重手术后不运动的人群相比,术后多运动能降低糖尿病发生风险,改善健康的身体。另外在手术后,想要达到更好的减重降糖的目的,或者在减重过程中出现停滞平台期时,是需要增加运动消耗身体能量,减少体内脂肪量。而且阶段性适量的运动也有助于身体新陈代谢正常运转,防止肌肤松弛。可以在一定程度上起到塑造一个健康的体型。

减重手术后还需要运动减肥吗?(图1)

一般情况下,在做了减重手术后的3-4天,胖友和糖友的身体恢复了,出院了,就可以开始运动了。另外,在手术前也可以进行适量的运动,有助于手术后的恢复。

1、术后一周-两周:散步等温和的运动,不宜做太激烈的运动。

2、术后三周-四周:慢跑十几分钟,消耗体内的糖分。

3、术后一个月后:小跑时间不宜过长。

4、术后第二个月:游泳、健身、球类等正常运动。

而进行体育锻炼时要讲究适度,一般以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准:

1.运动场所以阳光、空气充足的地方为宜,如户外或郊外;如在室内,应尽量选择空气流通及有相应消毒措施的地方。

2.选择合理的运动时间和频率,要达到增强抵抗力的目的每周3次有氧运动,每次30-40分钟足矣。

所以,为了顺利减重降糖,平时适当的运动锻炼对胖友和糖友们更有积极作用,无论在什么时候,管住嘴迈开腿永远都是健康瘦身的真理哦!

戴晓江医学硕士、副主任医师。中究型医院协会糖尿病和肥胖专业委员会、中国医师协会外科分会肥胖症和糖尿病外科委员会委员、广东省医师协会减重和代谢病工作委员会、广东省医师协会微创外科委员会委员、广东省医学会胃肠外科分会中青年委员、广东省医疗行业协会微创外科委员会委员。专注减肥减重、糖尿病等胃肠道手术。擅长腹腔镜下胃旁路、袖状胃切除术以及单孔减重手术。

网友评论

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世界都明亮
世界都明亮
一个月想要减重十斤,可以做些什么运动?
2019-09-07 10:58 434
金坛小蹦蹦
金坛小蹦蹦
这主要是由于剖腹产需要麻醉,而有些孕妈对麻醉药剂有呕吐反应,很容易进入到肺部,所以为了避免风险,做手术前都需要禁食
2019-09-08 03:53 125
遇见我78
遇见我78
在运动中,身体绷直效果更好哦
2019-09-07 02:45 770
老去的八零
老去的八零
减重手术是什么?
2019-09-07 05:18 903

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