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能把篮球训练分解成这样的世界独一份!

  • 日期:2019-12-02 21:13:37
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:224

天地玄黄,宇宙洪荒,人类能在地球上存在了几百万年,这一切都离不开技术和科学的贡献。而说到科学和技术,大家最可能联想到的就是科学家在实验室里埋头钻研的景象了吧。

能把篮球训练分解成这样的世界独一份!(图1)

但是,就有那么一批狂热的篮球革新者,他们也成立了一个实验室,在里面彻夜钻研,创造出一套在世界范围内极其先进的训练,称为IPT训练(Im Possible Training System)这套训练更加专注于个人技术的发展,在趣味性以及仿实战性上达到了一个新的高度。话不多说,直接看看IPT训练的独特之处。

能把篮球训练分解成这样的世界独一份!(图2)

色块篮板与色块场地

这样的球场你可能就没见过,在这个实验室内,篮球场地与篮板被分成了6个不同的区域,分别涂上了红、黑、灰、黄、白、蓝6种颜色。

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不知道这是干嘛用的?别急,先从欧文的上篮开始看起。欧文的上篮和手活堪称神仙级别,当他突入禁区,无论他在哪个地方,他总能找到角度擦板上篮。而且在慢镜头下,他的球旋转地是那么规律,那么优美。

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我想看完欧文,你心里可能有那么一点顿悟的感觉了吧!IPT训练正是在测量大量球员数据的基础上,经过缜密的思考和数据计算后,将球场和篮板划分为不同的区域色块再由训练师根据球员的技术习惯进行不同区域的训练。

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这种训练称为” Launch-pad finishing combinations”就是“起跳板终结组合训练”出色的球员必须学会利用每一寸场地与每一寸篮板,它们的存在都是有意义的。

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训练师会在你运球行进间,即兴地给出颜色指令,球员不但需要对颜色做出反应,还要突破至颜域起跳,擦板指定的颜域完成得分。

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蓝红

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黑灰

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分解细节及脚步术语

可能对于篮球脚步,是业余篮球爱好者最为头疼的一个词,看着里美国球员运球如同跳舞一般,而自己运球却总是绊手绊脚。

这其实并不是你运球能力差,而是脚步功夫差,与此同时,脚步技术又是最难以查询和学习的。IPT

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如果理解了每一种脚步细节的术语,不但自己可以根据防守情况组合使用,更是在教授别人或者时有了通用的术语标准,当教练与球员对概念和动作的认知达到统一时,训练将会变得非常有效。

Eg:Drop through +Toe Replacement + Drop + Frist step finish

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一个看似简单瞬时的动作,却包含4种脚步细节,恕我抛砖引玉粗略翻译一下“降胯剪刀步+ 小垫步+ 箭步降胯+ 一步终结“,这就看到脚步功夫的强大。

再来看一个:Partial Step + Under Drag + Foot Switch + Inverted Speed Stop +Reverse Pivot Spin

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感受到脚步细节、通用术语带来的学习与组合之威力了吗?

新潮训练工具

这个实验室,还研发出了多种新型的训练工具,包括锥桶Rip cone, 药球Medicine ball, 改造网球weighted tennis ball, 斜坡dribbling slope,等等。

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用这些新潮工具训练是什么体验?

Rip cone 锻炼护球手、反应能力。

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Medicine ball 练习对抗后的单手出球能力。

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weighted tennis ball 让你左右切换无差。

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本文相关词条概念解析:

篮球

篮球(basketball),是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的对抗性体育运动。起源于美国。1891年12月21日,由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现译名为美国春田大学,SpringfieldCollege)体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年,篮球运动传入中国。1904年圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年,巴塞罗那奥运会开始,职业选手可以参加奥运会篮球比赛。主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会(国际业余篮球联合会)。

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